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教师门诊:如何控制心理焦虑
本信息由 管理员(一校区) 于 09-15 00:00 发布 共967次访问

 

焦虑是人在面临当前的或可能出现的某种威胁、危险时产生的紧张、不安、焦虑、痛苦的情绪体验。教师,作为对社会、对家长、对年轻一代负有高度责任的群体,必然要承受心理焦虑引起的紧张和痛苦。教师如何控制心理焦虑的程度呢?
  产生焦虑是正常的,但焦虑的程度需要有效的控制。焦虑程度过高,人的身体经常处于紧张状态,容易产生恐慌反应,使人缺乏随机应变的能力,阻碍教师发挥创造性;但如果焦虑水平过低,人的身体处于麻木状态,不易激动,缺乏激励力量。应当使焦虑达到中等程度,才会激励教师努力改变现状,改善和提高心理健康水平,有效地完成教育教学任务,达到教育教学目标。
  解决知识老化与新知识要求之间的矛盾
  教师应客观地认识自我和现实,改变传统的师道尊严观念,放下架子,摆正位置。树立正确的学生观,懂得尊重和悦纳学生,从而形成融洽的师生关系。教师要努力提高自己的业务素养,防止知识老化最有效的方法就是坚持终身学习,积极参加业务进修,开阔自己的知识面,了解更多的教改信息,掌握更多的教学技巧和现代教育技术。博学、谦虚、真诚的老师会永远赢得学生的尊重和爱戴。同时,教师要懂得善待自己,对自己不要过分苛求,不要过度追求自我实现和自尊。
  增强竞争意识和进取精神
  随着改革的不断深入,各级各类学校开始实施聘任制。新的用人制度将有利于发挥教师的各种才干。教师可以寻找自己向往的学校,寻找展示自己才华的舞台,不像以前那样调动起来很麻烦。教师应具备长远的眼光,加强自身的职业素质,与其整天患得患失,心神不宁,不如行动起来,扎扎实实开展教科研活动,提高自身的业务水平。要发扬拼搏精神,勇敢面对落后就要被淘汰的竞争压力。同时,应该相信各级教育主管部门,对于部分曾对教育做出贡献的落聘教师一定会做好各项善后工作。只要教师具备竞争意识和进取精神,保持良好的心态,要相信是金子在哪里都会闪光!
  建立健康的自我形象
  就教师而言,要建立健康的自我形象,就必须认同教师身份,不为外界对教师的评价所动,不为教师的经济、政治地位的变化所动。心理健康的一个标志就是个体能全身心地投入本职工作,最大限度地发挥自己的智慧和能力,并从工作中获得满足和乐趣。即使一位才华横溢的教师,如在工作中整天怨天尤人,满腹牢骚,斤斤计较,那么他也很难发挥自己的潜质。缺乏成就体验也会使他经常感到心里的压力。教师应改变思维方式,增加积极的情绪体验,任何事情都有积极和消极两个方面,若能从积极的角度看问题,易使人增强信心,振奋斗志,产生乐观的情绪体验。教师应相信随着社会的发展,政府会提高教师的社会地位和工资待遇,使教师这一职业最终成为真正意义上受人尊敬的职业,从而减少教师的心理不平衡感,建立起职业的自豪感,最终提高教师的职业满意感。

中国教育报》200419日第5

(出处:山东省青岛创新学校)

 
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